自分磨き– category –

『「精神科医の禅僧」が教える心と身体の正しい休め方』は、禅やマインドフルネスに基づいた「正しい休息法」が紹介されています。忙しい日常のなかでも、ゆっくり過ごしてみることが大切です。

『脳がクリアになるマインドフルネス仕事術』はビジネスパーソンのためのマインドフルネス入門書。「目の前のこと」に集中すれば、仕事のパフォーマンスが向上します。

電子書籍のメリットやデメリット、活用法も解説します。とくにスマホユーザーなら、手軽に読書の幅を広げられます。

効率的だと思われるマルクタスク。実は脳へダメージを与え、効率も低下します。マルチタスクのデメリットとやめ方を知っておきましょう。

『頭がいい人の読書術』では効率的に本を読むコツが紹介されています。読書を楽しく習慣にできれば、圧倒的に成長できます。

『半分、減らす。』は、やりすぎな現代人にブレーキをかけてくれる1冊。「ほどほど」を心がければシンプルな生活、豊かな人生が手に入ります。

『最高の体調』は現代人特有の問題の根本にアプローチ。本書の内容を意識して過ごせば、日々のパフォーマンスが向上します。

『賢者の睡眠』は睡眠の知識がつまった1冊。正しい知識を身につけ、睡眠の質を向上させましょう。

『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』の概要とやってみた感想を紹介します。ワークがたくさんあるので、自分を見つめ直すのに最適な1冊です。

自己投資のメリットや自己投資しない人のデメリットを解説。簡単にできる自己投資の方法もお伝えします。