健康法– tag –
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ライフ
「寝る前のスマホ」の代わり7選|脱スマホで生活の質がアップ!
寝る前のスマホの代わりになる行動を7つ集めました。寝る前のスマホを減らせれば、睡眠の質が改善し、翌日のパフォーマンスも向上します。 -
読書
寝る前のスマホをオーディオブックに!夜の聴く読書、2つの効果
オーディオブックを寝る前に聴くメリットをお伝えします。うまく使えば生活習慣も改善できます。 -
ライフ
【すぐにできる】メンタルが落ちた時の対処法3選
メンタルが落ちた時の対処法を紹介します。実際に効果を感じているものだけを選びました。 -
ライフ
【簡単】一人の時間って何する?時間をムダにしない過ごし方5選
大切な「一人の時間」を有意義に過ごす方法をまとめました。お金と同じように「時間のムダ遣い」も減らしましょう。 -
書評
【書評・要約】「精神科医の禅僧」が教える心と身体の正しい休め方|マインドフルネスを身につける
『「精神科医の禅僧」が教える心と身体の正しい休め方』は、禅やマインドフルネスに基づいた「正しい休息法」が紹介されています。忙しい日常のなかでも、ゆっくり過ごしてみることが大切です。 -
ライフ
皆勤賞はおかしい!「理不尽」が生まれる理由と対処法とは?
皆勤賞がおかしい理由とそんなルールが生まれる原因を深堀りしました。「おかしい」と思う感覚への対処法も紹介します。 -
ライフ
【実証】退職後、毎日ラジオ体操を続けた結果わかった効果とは?
ラジオ体操を続けた結果わかった効果をまとめています。情緒不安定だった時期にはじめたら、メンタル面での効果もありました。 -
書評
【書評・要約】『最高の体調』あらゆる不調の根本的な問題とは?
『最高の体調』は現代人特有の問題の根本にアプローチ。本書の内容を意識して過ごせば、日々のパフォーマンスが向上します。 -
ライフ
【実体験】病気を乗り越えた人は強い!病気から学べること3選
「病気を乗り越えた人は強い」といわれるのは、病気が学びの機会でもあるからです。病気をきっかけに自分をアップデートする方法をお伝えします。 -
書評
【要約・書評】『賢者の睡眠』で睡眠の質を爆上げ!
『賢者の睡眠』は睡眠の知識がつまった1冊。正しい知識を身につけ、睡眠の質を向上させましょう。
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