読書【要約・書評】『賢者の睡眠』で睡眠の質を爆上げ！
『賢者の睡眠』は睡眠の知識がつまった1冊。正しい知識を身につけ、睡眠の質を向上させましょう。
健康法
読書
自分磨きリフレッシュ方法がわからないなら「自然に触れる」だけでいい
簡単なリフレッシュ方法「自然に触れる」の効果を解説します。わざわざ山に行く必要もありません。
自分磨き頭がすっきり！一般人がマインドフルネス瞑想を続けた結果は？
マインドフルネス瞑想を続けた結果わかったことをまとめました。簡単なやり方も解説します。
内向型疲れやすい内向型は注意！やる気が出ないのは脳が疲れているサイン？
やる気が出ないのは脳が疲れているからかもしれません。そんなときの対処法を解説します。とくに疲れやすい内向型には覚えておいていただきたい内容です。
内向型【最短10秒】疲れやすい内向型に試してほしい休憩方法3選
仕事中や勉強中にもできる手軽な休憩方法を3つ紹介しています。外部からの刺激で疲れやすい内向型の方にはおすすめです。