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健康法

読書

【要約・書評】『賢者の睡眠』で睡眠の質を爆上げ!

『賢者の睡眠』は睡眠の知識がつまった1冊。正しい知識を身につけ、睡眠の質を向上させましょう。
自分磨き

リフレッシュ方法がわからないなら「自然に触れる」だけでいい

簡単なリフレッシュ方法「自然に触れる」の効果を解説します。わざわざ山に行く必要もありません。
自分磨き

頭がすっきり!一般人がマインドフルネス瞑想を続けた結果は?

マインドフルネス瞑想を続けた結果わかったことをまとめました。簡単なやり方も解説します。
内向型

疲れやすい内向型は注意!やる気が出ないのは脳が疲れているサイン?

やる気が出ないのは脳が疲れているからかもしれません。そんなときの対処法を解説します。とくに疲れやすい内向型には覚えておいていただきたい内容です。
内向型

【最短10秒】疲れやすい内向型に試してほしい休憩方法3選

仕事中や勉強中にもできる手軽な休憩方法を3つ紹介しています。外部からの刺激で疲れやすい内向型の方にはおすすめです。
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