健康法– tag –
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寝る前のスマホをオーディオブックに!夜の聴く読書、2つの効果
オーディオブックを寝る前に聴くメリットをお伝えします。うまく使えば生活習慣も改善できます。 -
【すぐにできる】メンタルが落ちた時の対処法3選
メンタルが落ちた時の対処法を紹介します。実際に効果を感じているものだけを選びました。 -
【簡単】一人の時間って何する?時間をムダにしない過ごし方5選
大切な「一人の時間」を有意義に過ごす方法をまとめました。お金と同じように「時間のムダ遣い」も減らしましょう。 -
【書評・要約】「精神科医の禅僧」が教える心と身体の正しい休め方|マインドフルネスを身につける
『「精神科医の禅僧」が教える心と身体の正しい休め方』は、禅やマインドフルネスに基づいた「正しい休息法」が紹介されています。忙しい日常のなかでも、ゆっくり過ごしてみることが大切です。 -
皆勤賞はおかしい!「学校」という閉ざされた環境から学べること
皆勤賞がおかしい理由とそんなルールが生まれる原因を深堀りしました。「おかしい」と思う感覚への対処法も紹介します。 -
【実証】退職後、毎日ラジオ体操を続けた結果わかった効果とは?
ラジオ体操を続けた結果わかった効果をまとめています。情緒不安定だった時期にはじめたら、メンタル面での効果もありました。 -
【書評・要約】『最高の体調』あらゆる不調の根本的な問題とは?
『最高の体調』は現代人特有の問題の根本にアプローチ。本書の内容を意識して過ごせば、日々のパフォーマンスが向上します。 -
【実体験】病気を乗り越えた人は強い!病気から学べること3選
「病気を乗り越えた人は強い」といわれるのは、病気が学びの機会でもあるからです。病気をきっかけに自分をアップデートする方法をお伝えします。 -
【要約・書評】『賢者の睡眠』で睡眠の質を爆上げ!
『賢者の睡眠』は睡眠の知識がつまった1冊。正しい知識を身につけ、睡眠の質を向上させましょう。 -
リフレッシュ方法がわからないなら「自然に触れる」だけでいい
簡単なリフレッシュ方法「自然に触れる」の効果を解説します。わざわざ山に行く必要もありません。
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