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メンタルが落ちた時の対処法を紹介します。実際に効果を感じているものだけを選びました。

『「精神科医の禅僧」が教える心と身体の正しい休め方』は、禅やマインドフルネスに基づいた「正しい休息法」が紹介されています。忙しい日常のなかでも、ゆっくり過ごしてみることが大切です。

「普通」の定義なんて、人の数だけ存在します。そんなものは捨てて、自分らしく生きていきましょう。

ラジオ体操を続けた結果わかった効果をまとめています。情緒不安定だった時期にはじめたら、メンタル面での効果もありました。

相談は意味がないと思っている方は一度読んでみてください。相談はもっと気楽に考えればいいし、ちゃんと効果があります。

「内向的だと嫌われる」と思っている方も多いかもしれません。でも大切なのは「気にしない力」。もっと楽に生きましょう。

「病気を乗り越えた人は強い」といわれるのは、病気が学びの機会でもあるからです。病気をきっかけに自分をアップデートする方法をお伝えします。

デメリットも多いテレビはあまり見ないほうがいいです。その理由とテレビを見ない人はどれぐらいいて、何をしているのかも紹介します。

仕事に行くのが怖いなら逃げてもいいんです。適応障害になったぼくの経験から、逃げてもいい理由と逃げる前にすべきことをお伝えします。

メンタル疾患をきっかけに、2年以上日記を続けた結果わかった「効果」と「正しい書き方」をお伝えします。