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『賢者の睡眠』は睡眠の知識がつまった1冊。正しい知識を身につけ、睡眠の質を向上させましょう。

簡単なリフレッシュ方法「自然に触れる」の効果を解説します。わざわざ山に行く必要もありません。

マインドフルネス瞑想を続けた結果わかったことをまとめました。簡単なやり方も紹介するので、試してみてください。

やる気が出ないのは脳が疲れているからかもしれません。そんなときの対処法を3ステップで解説します。

仕事中や勉強中にもできる手軽な休憩方法を3つ紹介します。外部からの刺激で疲れやすい内向型の方にはおすすめです。