内向的だと嫌われるのかな？
人から嫌われたくないな…
こんな悩みにお答えします！
- 「内向的だと嫌われる」を気にしなくていい理由3選
- 「内向的だと嫌われる」が怖いときの対処法3選
誰でも嫌われることはあるので、気にしなくていいんです。
「内向的だから嫌われる」よりも、「内向的だから嫌われることを恐れる」が正しいでしょう。
この記事では、嫌われても気にしなくていい理由と嫌われるのが怖いときの対処法を解説。
内向的な性格でも「気にしない力」を身につければ、楽に生きられるようになりますよ。
『ストレスフリー超大全』を読むとストレスを受け流す力、この記事でいう「気にしない力」が身につきます。
人間関係や仕事など、あらゆるストレスに対応しています。
「内向的だと嫌われる」を気にしなくていい理由3選
冒頭でも触れた通り、大事なのは「気にしない力」です。
内向的な性格でも嫌われることを気にする必要はありません。
その理由は次の3つ。
- 全員に好かれるのは無理だから
- 自分らしくいる方が楽だから
- 外向型の価値観に合わせる必要はないから
それぞれ解説していきます。
全員に好かれるのは無理
世の中にはいろんな人がいるので、全員に好かれるのは無理です。
あらゆるストレスの対処法が解説されている『ストレスフリー超大全』には、
いろいろな性格や考え方の人がいます。（中略）「全員と気が合う」ということもなければ「全員と気が合わない」ということもありません。そんな状況の中で、「誰からも嫌われない」とか「全員と仲良くする」というのは不可能です。
樺沢紫苑『ストレスフリー超大全』ダイヤモンド社
と書かれていました。
好きか嫌いかの二択でもありません。
あなたのことが嫌いな人も、好きな人も、何とも思っていない人もいます。
一定数の人に嫌われるのは仕方がないので、全員に好かれる必要はないのです。
嫌いな人の割合が多い環境もあるかもしれませんが、その場合は環境が自分に合っていないということなのでさっさと逃げた方がいいと思っています。
逃げてもいい理由と、逃げる前にするべきことは「仕事に行くのが怖いなら逃げてもいいシンプルな理由」をご覧ください。
自分らしくいる方が楽
シンプルに自分らしくいた方が楽です。
その理由も単純。
- 嫌われないようにすると、自分を押し殺すことになる
- 偽りの自分を演じれば、自分を好きな人までいなくなる
「偽物の自分」はデメリットばかりです。
「全員に好かれるのは無理」にも書いたように、人には好き、嫌い、中立が必ずいます。
だったら、気楽に自分らしく振る舞えばいいですよね。
外向型の価値観に合わせる必要はない
内向的な人を嫌うのは、おそらく外向的な人でしょう。
内向型と外向型はエネルギーの向きが違うので、価値観も違ってきます。
だから無理やり外向型の価値観に合わせなくていいのです。
無理に外向型に合わせようとすると、内向型だからこその長所が消えてしまうかもしれません。
※内向型の強みは「内向型が仕事に活かせる強みって？無料の本格診断も紹介」で解説しています。
ここでお伝えしたいのは、自分の価値観で生きようということです。
内向型と外向型が合わない訳ではありません。
詳しくは「内向型と外向型は合わない？それは極端な考え方です」をご覧ください。
「内向的だと嫌われる」が怖いときの対処法3選
「嫌われることを気にしなくていい」といわれても、嫌われるのが怖い人もいるでしょう。
「内向型だから嫌われる」というよりは、「内向型だから嫌われるのが怖い」という方が正しいかもしれません。
そんな不安の対処法はこちら。
- 情報収集をする
- 思っていることを書き出す
- マインドフルネスを身につける
順番に解説します。
情報収集をする
知識や安心材料を入れると不安が軽くなります。
脳の偏桃体という部分が興奮すると不安になりますが、脳に言語情報が入ると偏桃体が鎮静化するそうです。
なので、情報収集が不安の対処法というわけです。
具体的には、まず内向型を理解するのがいいでしょう。
内向型の特徴と対処法は「【内向型の取扱説明書】15の内向型あるあるでわかる傾向と対策」にまとめています。
本から情報収集するのもいいですね。
本には著者の経験やノウハウが詰まっているので、学びには最適です。
解決したい悩みがあるなら、本を読むのがいいと思います。
「【30日間無料】Amazonの読み放題サービス比較と活用法」では、コストを抑えて本を読む方法を紹介しています。
思っていることを書き出す
書き出すというのは、いわゆるアウトプットですね。
思っていることを書き出すと、頭の中が整理されます。
すると、
- 「自分にはどうにもできないから仕方ない」
- 「今後はこうすればいい」
- 「別に気にすることではない」
などと気づけるのです。
「情報収集をする」と同じで、書き出すと脳に言語情報が入るので、落ち着く効果もありますよ。
手軽にできるアウトプットのひとつが日記。
日記の効果や書き方は「元メンタル患者が2年以上日記を続けた結果は？継続すれば効果あり！」で解説しています。
上級編ではありますが、アウトプットの効果を最大限に発揮するにはブログがいいと思います。
詳しくは「アウトプットにはブログが最適な理由！仕組みや費用もサクッと解説」で紹介しています。
マインドフルネスを身につける
マインドフルネスとは、「今ここ」に集中することです。
マインドフルネスが身につけば、余計なことを考えなくなります。
つまり、「嫌われるかもしれない」という不安も感じにくくなるのです。
マインドフルネス瞑想のやり方や他に感じている効果は、「頭がすっきり！一般人がマインドフルネス瞑想を続けた結果は？」をご覧ください。
まとめ：内向的な人は嫌われる？
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
この記事のまとめです。
- 全員に好かれるのは無理
- 自分らしくいる方が楽
- 外向型の価値観に合わせる必要はない
- 情報収集をする
- 思っていることを書き出す
- マインドフルネスを身につける
大事なのは「気にしない力」です。
嫌われるのが不安なときの対処法も紹介したので試してみてください。
嫌われるのを恐れずに、自分らしく生きると人生は楽になりますよ。
『ストレスフリー超大全』はストレスを受け流す力、つまり「気にしない力」が身につきます。
人間関係や仕事など、あらゆるストレスに対応しています。
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