内向型が劣等感をなくして自己肯定感を高める方法3選

「人間関係が苦手」「積極的に発言できない」「行動力がない」

そんな劣等感を持っている内向型の方も多いのではないでしょうか？

短所があったとしても、短所を事実として受け入れることで自己肯定感が高まり、劣等感もなくなっていきます。

この記事では、内向型が劣等感を持ちやすい理由と自己肯定感の高め方を紹介します。

ありのままの自分を受け入れることができれば、劣等感はなくなっていきますよ。

ぼく自身も内向型で以前は劣等感がありましたが、今では自己肯定感を高めることができています。

内向型が劣等感を持ちやすい理由

内向型が劣等感を持ちやすいのは、この社会が外向型中心に作られているからです。

世の中には内向型と外向型がいますが、人口比では外向型が約75％を占めるといわれています。

少数派である内向型は理解されないことも多く、劣等感を持ちやすいのです。

かといって自信家になる必要はないので、まずは自己肯定感を高めましょう。

そもそも自己肯定感とは

自己肯定感とは、ありのままの自分を受け入れる感覚のことです。

「自分はすごい」と思うことでもないですし、短所があっても構いません。

「いいところも悪いところも含めて自分なんだ」と受け入れている人が、自己肯定感の高い人なのです。

この自己肯定感が高まれば、劣等感は消えていきます。

内向型が自己肯定感を高める方法

ここからは自己肯定感を高める方法を3つお伝えします。

「ありのままの自分を受け入れる方法」ともいえますね。

それぞれ見ていきましょう。

日記を書く

まずは一番簡単な日記を書くことからはじめるといいでしょう。

書くことで思考が整理されますし、記憶にも定着します。

なので、自分を受け入れる文章を書けば、無意識に自分を受け入れられるようになっていくのです。

書き方のポイントは次の通りです。

自分を受け入れる日記を書いていれば、次第に自己肯定感が高まっていきますよ。

日記について詳しくは、以下の記事で解説しています。

人と比べない

考え方で大切なのは人と比較しないことです。

誰にでも得意なことと苦手なことがあるので、人と比べたらキリがありません。

これはぼく自身が一番大事にしている考え方で、以前は内向型ゆえの劣等感を持っていましたが、今では自分は自分として受け入れられています。

人との比較をやめれば、自分を受け入れることができて、自己肯定感が高まりますよ。

もし比べるのなら、「過去の自分」と比較しましょう。
昔よりも少しは成長していることがあるはずなので、自己肯定感が高まります。

完璧主義を減らす

あえて完璧主義を「減らす」と書きました。

「完璧主義をなくす」も似たような意味ですが、完全になくすという意味なのでその考え自体が完璧主義になってしまいます。

はじめは70～80％ぐらいを目指して、あとから試行錯誤しながら100％に近づければいいのです。

完璧主義を完全になくさなくてもいいので、徐々に減らしていくことを心掛けましょう。

完璧主義だと100％でないものは全て劣等感につながってしまいます。

ほどほどでいいと思えれば、自分を受け入れられますよ。

まとめ：内向型の自分を受け入れて自己肯定感を高めよう

劣等感をなくすには、「ありのままの自分」を受け入れること。

受け入れたあとで「どうやったらもっと良くなるのか」を考えると、より生きやすくなると思います。

以下の関連記事も参考にしていただければうれしいです。

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