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『「精神科医の禅僧」が教える心と身体の正しい休め方』は、禅やマインドフルネスに基づいた「正しい休息法」が紹介されています。忙しい日常のなかでも、ゆっくり過ごしてみることが大切です。

『脳がクリアになるマインドフルネス仕事術』はビジネスパーソンのためのマインドフルネス入門書。「目の前のこと」に集中すれば、仕事のパフォーマンスが向上します。

職場がうるさくて困っているなら耳栓がおすすめ。オフィスでも使える目立たないタイプもあります。

「普通」の定義なんて、人の数だけ存在します。そんなものは捨てて、自分らしく生きていきましょう。

電子書籍のメリットやデメリット、活用法も解説します。とくにスマホユーザーなら、手軽に読書の幅を広げられます。

効率的だと思われるマルクタスク。実は脳へダメージを与え、効率も低下します。マルチタスクのデメリットとやめ方を知っておきましょう。

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2023年7月の当ブログやぼく自身について、ブロガー気分に浸りながら振り返ります。

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