自分の性格や人間関係について、なにかと悩みやすい内向型。
自身も内向型で悩んできたぼくが、実際に読んで「内向型に役立った」と感じる本10冊をまとめました。
内向型におすすめの本を4つのタイプに分けたので、あなたにあった本を見つけてほしいと思います。
- 「内向型を理解する」ための本
- 内向型の「生き方・働き方」がわかる本
- 内向型の「健康法・ストレス対処法」がわかる本
- 内向型が「自分を磨く」ための本
ブログを書いてる人間がいうのもなんですが、ぶっちゃけ本の方が学びになります。
本は悩みの解決法が1冊にまとまっていますからね。
すぐに解決はしなくても、「解決のヒント」は得られるはずです。
先人たちの知識や経験が1,500円ぐらいで手に入るので、決して高い買い物ではないですよ。
「内向型」を理解するための本
内向型についてうまくわかっていない方は、まず内向型を理解するところからスタートするといいでしょう。
ここで紹介するのは1冊ですが、濃い内容の本です。
1：内向型を強みにする
『内向型を強みにする』の著者は内向型研究の第一人者。
内向型について詳しく知りたいならこの1冊です。
本の長さは308ページとボリュームがありますが、そのぶん内向型について網羅的に解説されているので読んで損はないと思いますよ。
内向型の「生き方・働き方」がわかる本
内向型の悩みは「生き方」や「働き方」に関するものが多いかと思います。
「とにかく対策を知りたい！」という方には、ここで紹介する本がおすすめです。
2：精神科医が見つけた3つの幸福
『精神科医が見つけた3つの幸福』は脳の専門家である精神科医が書いた本。
脳科学や精神医学にもとづいた「科学的に正しい幸せ」と「今からすべきこと」が解説されています。
この本を読むと、自分にあった幸せな生き方が見つかりますよ。
3：もう内向型は組織で働かなくてもいい
会社員など組織で働くことに限界を感じている方は『もう内向型は組織で働かなくてもいい』を読んでみてください。
内向型が自分らしさを活かしつつ、組織にとらわれない働き方がわかります。
4：「繊細さん」の本
『「繊細さん」の本』はHSP（非常に敏感な人）について書かれた本ですが、内向型の人にも役立つと思います。
HSPも内向型も「刺激に敏感」という共通点がありますからね。
5：敏感すぎるあなたが７日間で自己肯定感をあげる方法
『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』はそのタイトル通り、自己肯定感をあげる方法が7ステップで解説されています。
自己肯定感を高める（＝ありのままの自分を受け入れる）ことは「自分らしく生きる」ために必須です。
内向型の「健康法・ストレス対処法」がわかる本
内向型で悩んでいる方はストレスに苦しんでいたり、健康にも悪影響が出ているケースもあるでしょう。
そんな方はここで紹介する本をお役立てください。
6：ストレスフリー超大全
『精神科医が教えるストレスフリー超大全』はストレス耐性を高める方法ではなく、ストレスを「受け流す」方法が解説されています。
精神科医が書かれた本なので、ストレスに悩んでいるすべての方におすすめ。
「人間関係」「仕事」「プライベート」といったあらゆる悩みに対応しています。
7：ブレインメンタル強化大全
『ブレインメンタル強化大全』は、心身の健康に関する悩みの対処法が網羅されています。
心と体の「健康辞典」として使えるので、手元に置いておきたい1冊です。
8：眠れなくなるほど面白い自律神経の話
『眠れなくなるほど面白い自律神経の話』は、ストレスや体調と密接にかかわる自律神経について学べます。
頭痛や肩こり、めまいなど、ストレスで体調不良が起きてしまっている方は読んでみてください。
図解（見開き1ページの左半分）だけでも内容がわかるので読みやすいですよ。
内向型が「自分を磨く」ための本
内向型は1人の時間が好きな方も多いと思うので、せっかくの時間を「自分磨き」に使ってみてはいかがでしょうか？
ここでは、ぼくが自己成長には欠かせないと感じた2冊を紹介します。
9：アウトプット大全
『アウトプット大全』は、アウトプットの重要性と実際に取り入れられる80のアウトプット術が紹介されています。
人生を変えたいと思っているなら読むべきだと思います。
詳しくは本のレビューに書いているので、気になった方は読んでいただけるとうれしいです。
10：インプット大全
『インプット大全』は『アウトプット大全』のシリーズ本です。
『アウトプット大全』を読んでからセットで読むと、より高い効果が得られると思います。
こちらもレビューを書いていますので、興味がある方はご覧ください。
まとめ：内向型こそ本を読もう
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
内向型は悩みが多いかもしれませんが、だいたいの悩みの解決法は本に書いてあります。
ブログを書いている身としてはブログ記事も読んでほしいですが、さすがに本には勝てません。
とくに内向型は1人の時間が好きな方が多いはずなので、1人の時間を読書に使うと人生がより豊かになりますよ。
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