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読書は音楽を聴きながらしていい?BGMの効果や注意点を解説!

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読書は音楽を聴きながらしていい?BGMの効果や注意点を解説!

音楽を聴きながら読書すると、どうなるんだろう?

音楽を聴くなら、どんなものがいい?

leee

こんな疑問にお答えします!

記事の内容
  • 音楽の効果と注意点
  • 「読書×音楽」の使い分ける方法
  • 読書におすすめのBGM

「音楽を聴くと集中できる」という方も多いと思います。

でも読書をするときには注意が必要です。

なぜなら、音楽の効果はシーンによって違うから。

そこでこの記事では、BGMの効果と注意点を解説します。

音楽を聴くときの効果や注意点がわかれば、シーンや目的別に使い分けができるようになりますよ。

leee

ぼくがやっている「使い分け」も紹介するので、参考にしてください。

目次

読書は音楽を聴きながらしていい?

クエスチョンマークを見つめる男女

多くの研究では「音楽を聴きながら勉強すると、効率が下がる」という結果が出ています。

以下は読書を含めた「学び」の効率化について書かれた『インプット大全』からの引用です。

人間の脳は、一度に2つのことをこなす「マルチタスク」ができません。

つまり、「勉強する」と「音楽を聴く」は同時にやっているようで、脳の中ではそれらを交互に行っています。

ものすごく脳に負担をかけて、結果として勉強の効率を著しく悪化させるのです。

出典:樺沢紫苑『学び効率が最大化するインプット大全』サンクチュアリ出版

とはいえ、音楽にはプラスの効果とマイナスの効果があります。

また読書の目的は「勉強」や「学び」だけではないはず。

なので音楽が与える影響を理解して、シーンや目的に応じて使い分けることが必要です。

音楽の効果や注意点は、ここから先でお伝えします。

音楽の効果

音楽の効果をまとめると、次の通りです。

  • 「作業」「運動」 → プラスの効果
  • 「勉強」 → マイナスの効果
  • 「ジャズ・クラシック」「自然音」 → リラックス効果

音楽を聴きながら単純作業や運動をすると、効率やパフォーマンスが上がります。

先ほどお伝えしたように、音楽を聴きながら勉強すると、学習効率が下がります。

ジャズやクラシックといった静かな音楽や、川のせせらぎや焚き火の音などの「自然音」を聴くと、リラックスできます。

このように、音楽の効果はシーンによって違うのです。

なので音楽は目的によって使い分けましょう。

音楽の注意点

読書の目的は「学び」や「リラックス」だと思います。

これらを目的に音楽を聴く場合、次の点に注意してください。

  • 歌詞のある曲は避ける
  • アップテンポな曲は避ける

どちらも読書に集中できなくなるからですね。

歌詞があると同時に2つの「言語情報」が脳に入ってくるので、脳に負荷がかかります。

「歌詞」と「文章」の2つです。

アップテンポなBGMだと気分はよくなりますが、音楽に気を取られてしまいます。

ということで読書に組み合わせるなら、ゆったりしていて読書に集中できる音楽を選びましょう。

「読書×音楽」を使い分ける方法

2つの表を見比べる男性

ここまで音楽の効果と注意点をお伝えしてきましたが、個人差があるのが事実です。

読書の目的や個人差をふまえると、以下のように使い分けができます。

ぼくが読書をするときにやっている「使い分け」を紹介します。
一例として、参考にしていただければと思います。

  • 「勉強」や「学び」が目的 → 音楽は聴かない
  • 「リラックス」が目的 → 自然音やジャズ、クラシック
  • 外の音が気になる → 自然音やジャズ、クラシック

「静かすぎると集中できない」という方は、ゆったりとしたBGMを聴きながらの読書がいいですね。

多くの研究では「音楽は学習効率を下げる」といわれていますが、あくまでも「傾向」であって、すべての人に当てはまるわけではありません。

ぼくもそうなんですが、そのときの気分や体調によって相性が変わることだってあります。

なので先ほど紹介した注意点をおさえたうえで、「まずは試してみる」のがいいと思います。

leee

ぼくは基本的には「無音派」ですが、集中できないときは静かなBGMを流しながら本を読んでいます。

音楽はシーン別の効果や個人差を考慮して使い分けましょう。

読書におすすめのBGM

上向きの矢印を持っている2人

音楽を聴きながら読書をするときは、「集中力を妨げず、リラックスできるBGM」がいいでしょう。

具体的には、次の条件に当てはまるものです。

  • 歌詞がない
  • ゆったりとした曲調

ぼくが読書をするときに聴いているBGMを紹介するので、参考にしてくださいね。

リラックスできる音楽

読書は音楽を聴きながらしていい?BGMの効果や注意点を解説!

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