ブータンが幸せなのは嘘？幸福度の低下から見る「幸せになる方法」

「世界一幸せな国」として知られるブータンは、中国とインドに挟まれた自然が豊かな国です。

そんなブータンは経済的には貧しい国でありながら、2013年の世界幸福度ランキングでは8位になっていました。

しかし2019年の調査では95位に急低下し、それ以降はランキングにすら入っていないのです。

この記事ではブータンの幸福度が急落した要因と、そこからわかる「幸せになる方法」を紹介します。

気づいていないだけで、あなたもすでに「幸せ」かもしれませんよ。

ブータンの幸福度が下がった理由

ブータンの幸福度が急激に低下した要因は、インターネットの普及です。

インターネットの発達によって他国の情報が入手できるようになり、結果として国民の幸福度が下がったのです。

ブータンの生活水準に変化はなくても、外国の生活を知ってしまったことで「自分たちは貧しい」と思うようになりました。

まさに「隣の芝生は青く見える」状態ですね。

ブータンの幸福度調査からわかる「幸せになる方法」

ブータンの幸福度が下がったのは、インターネットの普及によって外国の生活と比較できるようになったのが原因でした。

つまり、幸せになる簡単な方法は「人と比較しないこと」なのです。

以下のように人と比べたらキリがないので、いつまでたっても幸せになれません。

優劣をつけるのは好きじゃないんですけど、「自分よりも上の人」はいくらでもいますよね。

ここでお伝えしたいのは、人と比べてしまうと「自分が持っている幸せ」に気づけないということです。

日本の幸福度ランキング

気になる方もいると思うので、日本の幸福度ランキングも紹介しておきます。

これでも3年連続の上昇で、2020年には62位でした。

経済的には豊かってことを考えると、日本の幸福度は低い…

人と比べたがったり、人と同じことを好んだりする国民性が関係していそうですね。

「幸せ」とは何か？

ここまで幸福度について書いてきましたが、そもそも「幸せ」って何でしょうか？

『精神科医が見つけた3つの幸福』では、脳内物質によって「幸せ」を以下の3種類に分類しています。

下に行くほど感じにくいですが、あなたが健康ならすでに幸せを手にしているのです。

気づきにくい「小さな幸せ」を認識するには、日記やマインドフルネス瞑想が実際に効果がありました。

ポジティブなことに注目した日記や、「今ここ」に集中するマインドフルネス瞑想を続けていれば、身近な幸せに気づけるようになりますよ。

以下の記事で詳しく解説しています。

まとめ：ブータンが幸せなのは嘘？

人と比べていると気づきにくいですが、誰でも「幸せ」は手にしています。

ブータンの幸福度調査がいい例だったので記事にしてみました。

記事のなかでも紹介した『精神科医が見つけた3つの幸福』は幸せな人生を手に入れるための大きな指針になりますよ。

「幸せ」に気づくには、日記やマインドフルネス瞑想がおすすめです。

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